お悩み:イライラしたらどか食いするパターンを止めたい。

  • 2018.03.17 Saturday
  • 01:32

JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング

 

 

こんばんは、夏子です。
 

 

子供の教育に金がかかってきました_| ̄|○。あぁ、これからなのねー。。とほー。
 

 

さて、本日もお悩み行ってみます。本日はちゃんこさん40代女性!!

 

 

お悩み:

 

夏子さん、お久しぶりです!
悩みというか、

自分の周りで起きることに引っ張られてイライラし、食べ物でストレス発散してしまいます。食べることで満たされるのですが、後からやべーーこんなに食べちまったとゾッとするんですよね。食べることで愛されてると錯覚するのか、とにかくどか食いします。腹回り見てびっくりですよ。メタボ、相撲取り、丸太。こんなに自分をいじめても体は消化してくれてるんだと思うと涙が出ます。イライラしたらどか食いのパターンをやめたいです。
☆☆☆
 
ちゃんこさん、投稿ありがとうございます!!お久しぶりでっす!!
私もどか食い癖があるのでわかりますよ。
 
どか食いしてる時ってなんか多分胃とか心を、スーパーの詰め放題の時みたいにとにかくパンパンにしてやるんだぜ!みたいになりません?
 
好きな物を買ってるは買ってるんだけれども、わぁ美味しそう!とかじゃなくてとりあえず今身体が欲している「詰められるもの」を探してるような気がします。で、脂っぽいものとか甘い物とか辛いものとか、そういう傾向があって、野菜スティックや豆腐どか食いとか無いですよね。
 
油っぽい物→エネルギーの速攻補給
 
甘い物→寂しさの埋め合わせ
 
辛いもの→怒りの表現
 
みたいな方程式があると感じます。だから私なんかはうってつけがフライドポテトにタバスコぶっかけるってやつで、それをとにかくのべつ幕なしに水も飲まず、ただただ詰め込み、あ、もうアカン、ぐらいでやっとやめられると思いきやまだ残ってたらそれも無意識に食べる、そんな感じでしたね。
 
求めているのはお腹がパンパンになった時の、

 
「ふぅ。」
っていうあの一瞬の満足感なんだと思うんです。あぁ、これで今日一日終えられるぜ、みたいな。
 
ほんの一瞬ですよね。一瞬。で、その後は胸焼けした身体を引きずりながらとりあえず風呂入ってちょっとエネルギー消化したよね、とかなんとかいって、もう寝る。という。
 
確かに、身体には良くない。が、
 
心としては一瞬でもその「満たされた」という安堵があるので、どうしても求めてしまうというループがありますよね。
 
そしておっしゃる通り、身体はなんとか消化してくれようとする。なんて健気。でもやっぱり負担にはなってるので、ずっとこのまま健康ではいられない、と思うからこそ止めたいけれども止められない、難しいです。
 
夜家に戻るのは遅い時間ですか?忙しいとより抜けるのが難しいループでもあるのですが、
 
取り込むほうがてっとり早いし満足感もあるのですが、実はやはり出すほうが良いんですよね。
 
時間があれば、ボクササイズとか格闘系のエクササイズを仕事とかの後に入れるのが良いと思うんですけれども、
 
「ダイエット」という概念ではなくて、ため込んだ負のエネルギーを発散する、という方向で、
 
とりあえず食べ物は買ってしまっても良いけれども、食べる前になんか一つアクション挟むことをちょっとやってみたらいかがでしょうか。
 
私と息子がやってるのは「放課後ボカスカタイム」ってやつでして、
 
学校でムカついた事、嫌だったことなどを帰宅後に表明し、その大元であるムカつく奴の名前を紙に書いたり顔を書いたりして、
 
→をそいつにつけて、メタクソ書くんですよ。→ うんこ。とか。
 
もうここは無礼講ですのでどんなアカン言葉でもOKです。
 
で、その後にその神をまるめてセロハンでぐるぐる巻にして、軽く室内ベースボールをやってバコバコに打ってですね、
 
水につけたり、醤油垂らしてみたり、犬に噛ませてみたりしてボッコボコにしてやるんです。
 
で、最後はもう一度紙を広げてズタズタに切って、
 
私の保護の元、フライパンの上で燃やす、という、
 
まぁ、傍から見たら恐ろしい家庭内儀式なんですけれどもww
 
でも汗ビショビショになるぐらい思い切ってそのボカスカタイムをやるんです。すると、
 
すごいスッキリしますよ。息子などはこれをやると次の日学校で同じ目にあってもスルーしたり意見したりして帰ってきて、
 
まぁ、もう良いと思うわーとか言ってさらっとしています。
 
愛はもちろん手に入れたいものです。そしてそれを受け入れる為の心の解放プロセスもありますが、
 
今、食べ物で埋め合わせようとしている状態の時に、愛を自分に向けるためのアクションなどをやると、でもこんなに食っちゃってる私だし。。っていうところで自責を抱えたままだと難しいんですよ。
 
食べたいのはやっぱり消耗しているからなんですけれども、身体が、ではなく心のエネルギーが消耗しているのでそれを埋め合わせたくて外側からエネルギーを入れてる状態なんだと思います。
 
心が消耗しているのは、言いたいことがあるのに言えない、とか怒ってるのに表現できない、といった感情のリリースのところで自分の中の喜びエネルギーが枯渇してしまっているので、
 
まず、怒りを出してやることが先だと思います。
 
食べちゃダメ!とすると拷問になっちゃいますから、どうしても衝動的に食べてしまったらそれはそれで良し、として、
 
家に帰ってきてすぐ食べちゃう前にワン・アクション、「ちゃんこ本日の怒り・悲しみ炸裂ボカスカタイム」のお時間を少々取ってみてください。
 
すると徐々に「まぁ、こんなに食わなくてもいいんじゃん?」と少し我に返ると思います。どか食いする前ってちょっとおかしな状態になってますよね。それに少し水をかけて覚ます、みたいな効果もあります。
 
とにかく、出しましょう。別にワークアウトせんでも、ジム通わなくても、ライザップ行かなくてもいいので、
 
ちょっとそういう時間を取ってみてください。
 
最後にカード引きます。

 
Time to Move on 前に進む時
 
使い古された思いや週間を「もういらない」とマインドに告げてみましょう。そうすると少しづつ身体と心の解放が起きて、最適なタイミングで行動を取らなければならない時が自分でもわかると思います。
 
ちゃんこさん、食っちゃうのはしょうがない!それだからこそ今日も生き延びれている!!けども、
 
身体ちゃんのためにも、そして前に進むためにも、感情の吐き出し、やっていってください、少しづつ変わっていくと思います!!
以上になります。
 
また更新します!では♪

 
夏子
コメント
夏子さんありがとうございます!
なんか嬉しかったです!
どか食いしてんの自分だけじゃないのねって。
安心したって言うと変ですが、心の状態もまさにドンピシャで。
ワンクッション置いてみます!
儀式もやってみたりして。
ただ私一人暮らしなので、ホラーっすよね。。。
まあいいか!少しはホッとできたらいいです。
  • ちゃんこ
  • 2018/03/17 3:47 PM
ちゃんこさん、コメントありがとうございます!!

どか食いしてる人多いと思いますよ。
身体はきつくなるんだけれども、どうしても止められなくなっちゃいますね。

いや、お一人で儀式もある意味ホラーですが、親子で儀式のほうがもっとヤバイかもしれませんよw。

でも求めてるのはその「ほっ」とした感覚なだけなのだと思います。

夜な夜なやってみてください、ちょっとずつ効いて来ると思います!

ありがとうございました〜♪

夏子
  • 夏子
  • 2018/03/18 10:55 PM
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